周期がバラバラな人のために

生理不順・周期バラバラの排卵日計算

周期が毎月バラバラだと、1つの予定日はなかなか当たりません。この計算ツールは、最近の生理開始日からあなたの周期のばらつきを測り、排卵日を含む妊娠しやすい時期と次の生理を、役に立つ幅で表示します。

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  • 毎月変わる周期に合わせて幅で表示

最近の生理はいつ始まりましたか?

次の生理の予定日

上に日付を入れると、ここに目安が表示されます。入力した内容がこのページの外に送られることはありません。

あくまで目安で、医療上のアドバイスや避妊法ではありません。避妊のためにこの日付を使わないでください。

ほかの計算ツール

周期がバラバラでも計算できるしくみ

教科書の周期ではなく、あなたの周期で。

直近3周期の平均を、予測の中心にします。そのうえで、最近のいちばん短い周期と長い周期の両方が入るように幅を広げるので、26日の月と35日の月があっても、どちらも範囲に入ります。排卵日の目安は、次の生理の約14日前として計算します(ヘルスケアラボ)。

生理不順とは

生理周期は25〜38日、変動が6日以内なら正常範囲とされています(ヘルスケアラボ)。周期が不規則で次の生理が予測できない状態を月経不順といい、周期が24日以内なら頻発月経、39日以上なら稀発月経と呼びます(厚生労働省)。

婦人科に相談したほうがいいとき

妊娠以外で3か月以上生理が来ないときは、受診の目安です(ヘルスケアラボ)。生理が8日以上続く(厚生労働省)、急に周期が乱れた、妊娠を考えていて周期が読めない、といったときも、婦人科・産婦人科で相談してみてください。

周期がバラバラだと、1つの日付では足りない理由

たとえば周期が26日から35日まで変わると、排卵日も次の生理も1週間以上ずれます。

周期排卵日の目安妊娠しやすい時期次の生理
21日7日目2〜7日目22日目
24日10日目5〜10日目25日目
26日12日目7〜12日目27日目
28日14日目9〜14日目29日目
30日16日目11〜16日目31日目
32日18日目13〜18日目33日目
35日21日目16〜21日目36日目

生理が始まった日を1日目として数えています。実際の周期は毎月変わるので、どの数字も幅の真ん中あたりと考えてください。

参考資料: 厚生労働省「働く女性の心とからだの応援サイト」:月経について · ヘルスケアラボ(厚生労働省事業):月経不順・無月経 · ヘルスケアラボ(厚生労働省事業):基礎体温 · 日本産科婦人科学会:不妊症 · 日本生殖医学会:生殖医療Q&A 2025

生理不順とはどんな状態?

周期が不規則で、次の生理がいつ来るか予測できない状態をいいます(厚生労働省)。正常な周期は25〜38日で、変動は6日以内とされています(ヘルスケアラボ)。思春期や、更年期にさしかかるころは、周期が乱れやすくなります。

周期がバラバラでも排卵日はわかる?

カレンダーだけでは正確にはわかりません。そのぶん、妊娠しやすい時期を広めに表示しています。基礎体温を測っていれば、低温期から高温期に変わったころに排卵があったと推定できます(ヘルスケアラボ)。排卵日検査薬も手がかりになります。

生理不順だと排卵していないこともある?

あります。生理が不順な人では、生理のような出血があっても排卵していないことがあります(日本産科婦人科学会)。妊娠を考えているなら、早めに婦人科・産婦人科で相談すると安心です。

生理不順の原因は?

疲れやストレス、過度なダイエットや肥満、環境の変化などで起こることが多く(ヘルスケアラボ)、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)や甲状腺の病気、プロラクチンというホルモンの異常が関係していることもあります(日本産科婦人科学会)。新しく起きた変化なら、婦人科で原因を調べてもらえます。

妊娠しやすいのはいつ?

排卵日の2日前から排卵日当日までが、もっとも妊娠しやすいとされています(日本生殖医学会)。精子は長いと5日ほど生きるので(日本生殖医学会)、このツールでは排卵日の5日前から排卵日までを妊娠しやすい時期として表示します。28日周期なら9〜14日目ごろです。

入力したデータはどこかに保存されますか?

いいえ。計算はすべてお使いのブラウザの中で行います。入力した日付が私たちに送られることはなく、ページのURLにも含まれず、保存もされません。タブを閉じれば消えます。

避妊に使えますか?

いいえ。カレンダーから出した目安で、排卵日は周期ごとにずれることがあります。避妊のためにこの日付を使わないでください。避妊が必要なときは、婦人科・産婦人科で、避妊のために確かめられた方法を相談してください。