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Calendario menstrual
Tu próxima menstruación suele llegar un ciclo después del inicio de la anterior: suma la duración de tu ciclo (entre 21 y 35 días es lo habitual) al primer día de tu última regla. Indica tus fechas para ver tus próximas tres menstruaciones en rangos honestos, e imprímelas o agrégalas a tu calendario. No se guarda nada.
- Sin registro y sin correo
- No se guarda nada de lo que escribes
- Rangos que se ajustan a ciclos reales, que cambian
Tus próximas menstruaciones
Indica tus fechas arriba y las estimaciones aparecen aquí. Nada de lo que escribes sale de esta página.
Una estimación, no consejo médico ni un método anticonceptivo. No uses estas fechas para evitar un embarazo.
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Cómo funciona el calendario
Una cuenta sencilla, mostrada con honestidad.
El ciclo va del primer día de una menstruación al día anterior a la siguiente, y su duración puede variar entre 21 y 35 días (CONAPO). Contamos hacia adelante desde el primer día de tu última menstruación con la duración habitual de tu ciclo. La ovulación ocurre unos 14 días antes de la siguiente menstruación (SEGO), y la calculadora de ovulación muestra esos días con más detalle.
En papel o en tu teléfono
Con tus resultados en pantalla, elige “Imprimir” para tener tu calendario en papel, o “Agregar al calendario” para descargar un archivo .ics con tus próximas menstruaciones y tus días fértiles. Ese archivo se abre en Google Calendar, en el calendario del iPhone o en Outlook, y se crea en tu propio navegador: no pasa por nuestros servidores.
Por qué rangos y no una fecha
La mayoría de los ciclos se mueven unos días de un mes a otro. Una fecha única parece precisa, pero suele fallar, así que mostramos los días en que probablemente empiece tu menstruación. Dinos cuánto varía tu ciclo y el rango se ajusta.
Fechas típicas según la duración del ciclo
Dónde suelen caer la ovulación, los días fértiles y la próxima menstruación en los ciclos más comunes.
| Duración del ciclo | Ovulación probable | Días fértiles | Próxima menstruación |
|---|---|---|---|
| 21 días | día 7 | días 2 a 7 | día 22 |
| 24 días | día 10 | días 5 a 10 | día 25 |
| 26 días | día 12 | días 7 a 12 | día 27 |
| 28 días | día 14 | días 9 a 14 | día 29 |
| 30 días | día 16 | días 11 a 16 | día 31 |
| 32 días | día 18 | días 13 a 18 | día 33 |
| 35 días | día 21 | días 16 a 21 | día 36 |
Los días se cuentan desde el primer día de tu última menstruación (día 1). Los ciclos reales cambian, así que toma cada número como el centro de un rango.
Fuentes: CONAPO (Gobierno de México): Calendario Menstrual Yo Decido · Secretaría de Salud de México: Hospital de la Mujer, sangrado anormal · SEGO: Fisiología del ciclo ovárico y endometrial
¿Mis datos se guardan en algún lugar?
No. La calculadora funciona en tu navegador. Las fechas que indicas nunca se nos envían, no aparecen en la dirección de la página y no se guardan. Cierras la pestaña y desaparecen.
¿Cómo sé cuándo me toca la próxima regla?
Suma la duración habitual de tu ciclo al primer día de tu última menstruación. Si empezó el 2 de noviembre y tu ciclo es de 28 días, la siguiente debería llegar hacia el 30 de noviembre. Como el ciclo varía, es más útil esperarla unos días antes o después.
¿Cómo hago un calendario menstrual para imprimir?
Indica el primer día de tu última menstruación y la duración de tu ciclo, y elige “Imprimir”. La hoja muestra tus próximas tres menstruaciones y tus próximos días fértiles como rangos de fechas. Para tenerlo en el teléfono, elige “Agregar al calendario”.
¿Cuántos días dura un ciclo menstrual normal?
Puede variar entre 21 y 35 días (CONAPO), y el promedio ronda los 28. Es normal que cambie unos días de un mes a otro. Si tu patrón cambia, por ejemplo si los ciclos se acortan o la regla dura más días, conviene consultar a un médico (Secretaría de Salud de México).
¿Cuántos días dura la menstruación?
Normalmente de 2 a 8 días, aunque cambia en cada persona (CONAPO). Suele ser más abundante los primeros días.
¿Y si mi ciclo es irregular?
Elige “Varía mucho” y cada rango se hace más amplio. Con ciclos que cambian mucho de un mes a otro, cualquier cálculo de calendario es menos preciso.
¿Por qué se me retrasa la regla?
El estrés, una enfermedad, los viajes, los cambios de peso, el ejercicio intenso, la lactancia, los anticonceptivos hormonales y afecciones como el síndrome de ovario poliquístico pueden cambiar tu ciclo. Si existe la posibilidad de un embarazo, haz una prueba. Si tu menstruación cambia de repente o se detiene, consulta a un médico.
¿Puedo usarla como método anticonceptivo?
No. Son estimaciones de calendario, y la ovulación puede cambiar de un ciclo a otro. No uses estas fechas para evitar un embarazo. Si necesitas un método anticonceptivo, habla con un médico, una enfermera o un farmacéutico sobre métodos probados para eso.